薄毛に悩む女性の育毛対策体験談まとめ|私がやっている育毛対策

【39歳女性の育毛対策体験談】
私は、20代後半から髪の毛の抜け毛が増加してしまいました。

これまでは、抜け毛を意識した事は無かったのですがシャンプーの時や普段生活している中で抜け毛が多く感じるようになってきました。

実際に自宅の部屋の中で落ちている髪の毛の量も多く明らかに抜け毛の量が増えていることが分かりました。

そのため抜け毛を少しでも減らしていきこの先も大切な髪の毛を残していくために改善する事にしました。

抜け毛の予防対策するために行ったのは、食事の改善や生活習慣の見直しです。

まずは食事の改善ですが、髪の毛の主成分となっているアミノ酸を多く含む食品や頭皮の血行促進する効果が期待できるビタミン類、髪の毛のハリを良くしてくれるコラーゲンといった栄養素を多く含む食品を摂取するようにしました。

また、油を多く含んでいる食材については頭皮の皮脂が増えてしまうことから出来るだけ控えるようにしました。

栄養の高い食品を多く摂って髪の毛や頭皮に良い影響が与えられるように食事を改善してきました。次に生活習慣ですが、慢性的な睡眠不足だったためできるだけ早い時間に就寝するようにしました。

就寝中に成長ホルモンが分泌されますが、成長ホルモンは髪の毛の成長促すため可能な限り睡眠時間を多く取るように改善していきました。

1日の睡眠時間が5時間程度と慢性的な睡眠不足になっていたため髪の毛とともに健康管理をする意味でも睡眠時間をしっかりとっていけるように改善していきました。

このように食事の内容や生活習慣を見直す事を積極的に実践していきました。

食事や生活習慣の見直しと並行して毎日の頭皮ケアも欠かさずに行うようにしました。

特に髪の毛の洗い方では、寝る前のシャワーで全体を軽く洗って汚れを落とした後にシャンプーを手のひらで入念に泡立て指の腹を使ってゆっくりとマッサージするように洗うように改善しました。

あらかじめぬるま湯のシャワーで髪の毛の汚れを落とすだけでなく頭皮の毛穴をしっかりと開いた状態にできるため毛穴や毛根の皮脂汚れまでしっかりと洗い流せるようになりました。

髪の毛を洗った後は、ドライヤーでしっかりと乾燥させた後にもう一度自分の指で頭皮マッサージを行うようにしました。

以上、食事や生活習慣に加えて毎日の頭皮ケアを見直していった事で抜け毛の量を減らしていくことが出来ました。

これから40代にかけて再び抜け毛が増えていかないように実践していることを継続していきたいと思います。
【48歳女性の育毛対策体験談】
私はもともと髪の毛は猫ッ毛な上、毛量も多い方ではありませんでした。

しかし、若い頃はそれでもまだ髪の毛の勢いがあったので、薄毛だとは感じていませんでした。

髪の毛のコンプレックスを抱えたなりに、流行の髪型なども楽しんでいたので頭皮や薄毛のことでの深刻な悩みがありませんでした。

それが、45歳を過ぎた事から、髪の毛の勢いも無くなり、段々と頭皮にも問題が出てきました。

まず、頭皮は乾燥が酷いと思う日と、頭皮が異様にべたつく日がありました。

毎日、シャンプーをしているにも関わらず頭皮はべたつのです。

また、そのベタつきが乾燥している中にもべたつきがあるような気がしてなりませんでした。

頭皮は乾燥している時は頭皮に痒みも出てしまい、頭皮をかいてしまうと、フケみたいなものが出るもの気になりました。

そうこうしているうちに、段々と前髪の内側を中心として、髪の毛が薄くなってきている様に感じました。

普段は髪の毛を結んでいる事が多いので、一旦、髪の毛を結ぶ事を辞めてみましたが大きな改善もなくとにかくどんどん薄毛になっている気がしてきました。

その時点で年齢が47歳でしたが、髪の毛が薄毛になっていく不安がどんどん増してきたので、同年代の友人に相談してみました。

薄毛の事を相談した友人は高齢出産をしたのですが、産後は薄毛に悩んでいたそうです。

そして41歳の頃から継続して育毛剤を使用している事を教えてくれたので、その時に始めて育毛剤を使って頭皮ケアをしようと真剣に考えました。

まず、どんな育毛剤を使用するかで悩みましたが、友人が勧めてくれたのは彼女が通っている美容室の育毛剤だったので、私はとりあえずネットの口コミで良いもので、育毛剤ランキングの上位にある育毛剤を選んで使ってみることにしたのです。

私は購入した育毛剤はシャンプー後に完全に髪の毛を乾燥させてから、頭皮全体に散布して2~3分間頭皮をマッサージをするタイプの物で、1日に2回使用するというものでした。

口コミでは1日1回の使用でも効果が出た人は何人かいたので、朝、どうしても忙しい時は夜だけ使いました。

育毛剤を使うにあたり、短期間では効果が出にくいと聞いたので、まずは一つのものを3ヶ月は使ってみようと思いました。

育毛剤を使う前の画像と、3ヶ月使用後の画像を見ると効果を感じたので、その後も継続して育毛剤を使用しています。

これまで3種類の育毛剤を使いましたが、とりあえず以前より頭皮のべたつきもな、髪の毛に勢いが出てきたと感じています。

AGA薬のプロペシアで髪の毛が生えた|薄毛改善の体験談